• Aktualności
  • Zapisy
  • Treningi
  • Kalendarz
  • Treningi – Filmy
  • Galeria
  • O Klubie
  • Kontakt
  • 29 maja: Trening dla malucha

    29 maja: Trening dla malucha

    Jak piątek to oczywiście trening! Dzisiaj poćwiczymy kontrolę nad własnym ciałem i nieźle się napocimy. Przygotujcie sobie miękkie podłoże i można zaczynać!
  • 27 maja: Trening dla grupy młodszej.

    27 maja: Trening dla grupy młodszej.

    Dzisiaj przed wami kolejny trening na naszej hali! Potrzebujemy jedynie miękkiego podłoża, dwa koce w zupełności wystarczą. Dziś poćwiczymy przemieszczanie się po macie. Powodzenia!
  • 22 maja: Trening dla starszaka

    22 maja: Trening dla starszaka

    To już ostatni trening online dla grupy z godziny 18:00!
    Wracacie na matę już od najbliższego poniedziałku!
    Więcej szczegółów udostępnimy na FB podczas weekendu oraz roześlemy informację do rodziców.
    A tymczasem zapraszamy na trening z Tatianą!
  • 25 maja: Trening dla malucha

    25 maja: Trening dla malucha

    Cześć, po weekendzie pobawimy się piłkami. Wykorzystamy bardzo fajny trening Trenera Damiana i Tatiany.
    Rozpoczynamy ostatni tydzień treningów online. Grupa średnia już dziś wznawia treningi na macie, Wy musicie wytrzymać jeszcze tydzień.
    Przygotujcie sobie na dziś:
    - piłka/piłki
    - pasek
    - partner
    - woda
  • 22 maja: Trening dla malucha!

    22 maja: Trening dla malucha!

    Hej 🙂
    Przed nami kolejny trening dla malucha.
    Sprzęt jaki potrzebujemy to: poduszka, skarpetki, pasek.
    Mamy nadzieję, że trenujecie z nami mocno!
    Powodzenia!
  • 19 maja: Trening dla starszaka

    19 maja: Trening dla starszaka

    Siemanko! Zapraszamy na kolejny trening online dla starszaka. Tym razem poprowadzi go dla Was Trener Tatiana Grot!
    Tatiana wywodzi się z lekkoatletyki, ma na swoim koncie medal Mistrzostw Polski w rzucie dyskiem! Do tego jest absolwentką AWFiS!
    Połączenie doświadczenia i wiedzy w przygotowaniu motorycznym!
    Powodzenia!
  • 20 maja: Trening dla starszaków!

    20 maja: Trening dla starszaków!

    Cześć!
    Zapraszamy na kolejny trening online dla starszaków. Dzisiaj poprowadzi go dla Was Julka. W planie jest stabilizacja.
    Przygotujcie sobie pasek od judogi i wypchaną poduszkę.
    Powodzenia 🙂
  • Trening 21 maja

    Trening 21 maja

  • 20 maja: Trening dla malucha

    20 maja: Trening dla malucha

    W dzisiejszym środowym treningu przyda wam się miękkie podłoże(łóżko, koc, kołdra), poduszka, i oczywiście chęci do trenowania! Przy okazji trener Michał ma dla was małą niespodziankę 😉
  • 18 maja: Trening dla starszaka

    18 maja: Trening dla starszaka

    Witajcie po weekendzie! 😀
    Z dniem dzisiejszym wchodzą w życie nowe złagodzenia obostrzeń w związku panującym wirusem. Wracają m.in. zajęcia na salach sportowych. Wracamy i my! 😍
    Na początek wdrażamy treningi dla najstarszej grupy. Musimy skonsultować się z GOS-em w jakiej formie będziemy mogli prowadzić zajęcia.
    Prosimy Was (grupa naborowa z godziny 17:00 i grupa dzieci starszych z godziny 18:00) o kilka dni cierpliwości. 😎
    Tym czasem zapraszamy Was na zajęcia online z Trenerem Michałem i Julką 😀💪🥋
    Powodzenia❗️😁
  • 18 maja: Trening dla malucha

    18 maja: Trening dla malucha

    Witajcie po weekendzie! 
    
    Z dniem dzisiejszym wchodzą w życie nowe złagodzenia obostrzeń w związku panującym wirusem. Wracają m.in. zajęcia na salach sportowych. Wracamy i my! 
    
    Na początek wdrażamy treningi dla najstarszej grupy. Musimy skonsultować się z GOS-em w jakiej formie będziemy mogli prowadzić zajęcia.
    Prosimy Was (grupa naborowa z godziny 17:00 i grupa dzieci starszych z godziny 18:00) o kilka dni cierpliwości. 
    
    Powodzenia!
    
    
    PS. Niebawem wszyscy wrócimy na tatami i sprawdzimy kto sobie przebimbał ten trudny czas 
    
    
    
    
  • 14 maja : Trening dzieci starszych i młodzików

    14 maja : Trening dzieci starszych i młodzików

    Tachi Waza - techniki rzutów z pozycji stojącej ( stabilnej )
  • 13 maja : Trening dla starszaka

    13 maja : Trening dla starszaka

    Dziś nad naszą formą popracuje Trener Michał i Julka!
    Przygotujcie sobie butelkę wody i w miarę możliwości partnera do końcowej części treningu!
  • 13 maja: Trening dla malucha

    13 maja: Trening dla malucha

    Kolejne zajęcia dla najmłodszych z Trenerem Michałem i Julką!…
  • 12 maja : Trening dla starszaka - gimnastyka / akrobatyka / stretching

    12 maja : Trening dla starszaka - gimnastyka / akrobatyka / stretching

    Tym razem porobimy trochę gimnastyki/akrobatyki oraz porozciągamy nasze ciało.
  • 11 maja:  Trening dla starszaka! :)

    11 maja: Trening dla starszaka! :)

  • 11 maja :  Trening dla malucha

    11 maja : Trening dla malucha

    Zapraszamy na kolejny trening dla najmłodszych. Dziś skupiliśmy się na ćwiczeniach i zabawach indywidualnych, tak by każdy nawet bez partnera mógł poćwiczyć 
    
    Głównym tematem jest praca nad płaskostopiem i stawem skokowym (profilaktyka).
  • 8 maja: Trening dla starszaka

    8 maja: Trening dla starszaka

    Piątek z Trenerem Michałem i Julką!
    Do zajęć przygotujcie sobie:
    - partner
    - skakanka / pasek
    - obciążnik np. hantel/woda/plecak
    Powodzenia! 💪😀
  • 8 maja: Trening dla malucha

    8 maja: Trening dla malucha

    Przed nami piątek z Trenerem Michałem i Julką!
    Do zajęć przygotujcie sobie:
    - partner
    - miska
    - 6 par skarpetek
    - duża poduszka
    - pasek
    - piłka
    Powodzenia!
  • 7 maja: Trening dla dzieci starszych i młodzików

    7 maja: Trening dla dzieci starszych i młodzików

    Tachi Waza - techniki rzutów z pozycji stojącej ( stabilnej )
  • 6 maja : Trening dla starszaka

    6 maja : Trening dla starszaka

    W kolejnym odcinku naszych treningów online wystąpi Trener Michał i Julia Jaśkiewicz. Dziś się trochę zmęczymy przy pomocy ekspandorów.
  • 5 maja : Trening techniczny dla starszaka - ne waza

    5 maja : Trening techniczny dla starszaka - ne waza

    Kolejne zajęcia techniczne pod kątem ne waza. Doskonalimy nasze zdolności parterowe.
    Tym razem okoliczności nam sprzyjały i mamy trening w naszym dojo i uke z prawdziwego zdarzenia... Trenera Michała!
    Zawodnicy, którzy nie mają możliwości poćwiczyć w parze szlifują ćwiczenia indywidualne!
    Powodzenia!
  • 6 maja : Trening dla malucha

    6 maja : Trening dla malucha

    Witajcie! Kolejny trening dla najmłodszych. Poprowadzi go Trener Jacek i Basia Fałtynowicz - nasza sportowa rodzinka!
    Na dziś przygotujcie sobie do zajęć pasek do judo!
  • 4 maja: Trening dla starszaka - stabilizacja

    4 maja: Trening dla starszaka - stabilizacja

    Witajcie po Majówce! Mamy nadzieję, że udało wam się spędzić ją aktywnie.
    Nam udało się wejść i poćwiczyć na naszym dojo. Bez was to nie to samo i mamy nadzieję, że niebawem się tam spotkamy.
    Dziś lecimy ze stabilizacją, kształtujemy nasze mięśnie głębokie. Trener Damian z Trenerem Michałem działają!
    Pamiętajcie o pracy domowej!!! 🙂
  • 4 maja: Trening dla maluszka :)

    4 maja: Trening dla maluszka :)

    Witamy po długim weekendzie majowym!
    Czas się nie co rozruszać, a z tym pomoże nam sportowa rodzinka...
    Trener Jacek i Basia!
    Zajęcia nieco krótsze na rozruch
    
    komu będzie za mało to zapraszamy do poprzednich treningów.
  • 1 maja: Trening dla Starszaka - dobry start MAJÓWECZKI :)

    1 maja: Trening dla Starszaka - dobry start MAJÓWECZKI :)

    Zapraszamy starszaków na trening stabilizacyjny z Trenerem Michałem i Julią 🙂 Kształtujemy mięśnie głębokie.
    Nie ma to jak dobrze rozpocząć majóweczkę!
    Przygotujcie sobie:
    - skakanka (pasek, sznurek)
    - partner
    Powodzenia!
  • 1 maja: Trening dla Malucha

    1 maja: Trening dla Malucha

    Zapraszamy na kolejne zajęcia dla najmłodszych!
    Zajęcia z Trenerem Michałem i Julką!
    Przygotujcie sobie:
    - partnera
    - pasek
    - 2 x szarfa (paski, ścierki, skarpetki...)
    - para zwiniętych skarpetek
    Powodzenia!
  • 30 kwietnia: Trening dzieci starszych i młodzików

    30 kwietnia: Trening dzieci starszych i młodzików

  • Trening dla Starszaka

    Trening dla Starszaka

  • Trening dla Malucha

    Trening dla Malucha

    Zapraszamy na kolejne zajęcia dla najmłodszych. Dziś dla was wystąpi Trener Michał i Julia Jaśkiewicz.
    Przygotujcie sobie:
    - partner
    - pasek od judogi
    - 2 ściereczki (ręczniczki, paski)
    - materac
    - woda do picia
    Powodzenia!
  • Trening dla starszaków - ne waza

    Trening dla starszaków - ne waza

    Zapraszamy na kolejny trening z cyklu ne waza z Trenerem Damianem.
    Przygotujcie sobie:
    - uke (partner do ćwiczeń) z judogą (może być sam pas i bluza z długim rękawem)
    - woda do picia
    Kolejne techniki!
    Uwaga, jeśli chcecie zweryfikować poprawność wykonywania przez was ćwiczeń i technik to podsyłajcie filmiki do Trenera Damiana. Chętnie zobaczy i podeśle wskazówki 🙂
  • Kolejne zajęcia dla najmłodszych judoków!

    Kolejne zajęcia dla najmłodszych judoków!

    Zapraszamy na kolejne zajęcia dla najmłodszych judoków!
    Dziś zajęcia poprowadzi Trener Jacek Fałtynowicz i jedna z naszych czołowych zawodniczek Basia Fałtynowicz!
    Do zajęć przygotujcie:
    - skakankę lub pasek od judogi
    - stabilny taboret czy krzesło
  • Dziś zmęczy was trener Damian.

    Dziś zmęczy was trener Damian.

    Witajcie! Włączamy do naszych treningów zakupione ekspandery / gumy / taśmy. Dziś zmęczy was trener Damian.
    Przygotujcie sobie:
    - wasze ekspandery itp.
    - kij np. od zmiotki lub pas od judogi
    - wodę do picia
    Kto nie zdążył zakupić ekspandera itp. realizuje jeden z wcześniejszych treningów siłowych / wytrzymałościowych!
    W razie problemów z zakupem śmiało dzwońcie do nas. Pomożemy
  • Trening dla malucha ;)

    Trening dla malucha ;)

    Cześć Dziś potrenujemy z naszą judową rodzinką, Trenerem Jackiem i Basią. Was też gorąco zachęcamy byście ćwiczyli całymi rodzinami. Jest to świetna okazja, by razem spędzić aktywnie czas
    Do zajęć przygotujcie sobie pas od judogi oraz coś do picia
    Powodzenia! Cały czas czekamy na wasze zdjęcia i filmiki z treningów
  • Trening techniczny.

    Trening techniczny.

  • Trening dla starszaków z Trenerem Marcelem

    Trening dla starszaków z Trenerem Marcelem

    Jak środa to trzeba się trochę zmęczyć!
    Zapraszamy na trening z Trenerem Marcelem Szymko!
  • Trening dla malucha z Trenerem Marcelem

    Trening dla malucha z Trenerem Marcelem

    Jak środa to trzeba się trochę zmęczyć!
    Zapraszamy na trening z Trenerem Marcelem Szymko!
  • Ne waza w domu - grupa starsza :)

    Ne waza w domu - grupa starsza :)

    Zapraszamy na trening techniczny pod kątem ne waza.
    Trener Damian przygotował dla was zestaw ćwiczeń, które możemy zrobić sami, małe przypomnienie w parach i zadania EKSTRA!
    Przygotujcie sobie partnera (super by było jakby miał judogę) i wodę do picia.
    Jesteśmy ciekawi kto zaliczy zadania EKSTRA i odrobi małą pracę domową!
    Przesyłajcie nam zdjęcia/filmy z waszych zmagań!
  • Kolejny trening dla grupy starszej

    Kolejny trening dla grupy starszej

    Tym razem poprowadzi go dla was jedna z czołowych zawodniczek naszego klubu, Julia Jaśkiewicz!
    Julka przygotowała niezły wicisk!
    Przygotujcie:
    - podest (może być schodek, dorba pełna ubrań itp)
    - skakanka / pasek
    - plecak z obciążeniem (np. z wodą)
    - woda do picia
    Do roboty!!!
  • Zapraszamy na kolejny trening online najmłodszych judoków!

    Zapraszamy na kolejny trening online najmłodszych judoków!

    Dziś odbędzie się trening rodzinny. Tata i córka... czyli Trener Jacek i jedna z naszych czołowych zawodniczek Basia!
    Klikamy przypomnienie na poniedziałek!
    Przygotujcie sobie:
    - 4 pachołki
    - materac / karimata / koc
    - wodę do picia
  • Zapraszamy starszaków na trening techniczny z Trenerem Tomkiem.

    Zapraszamy starszaków na trening techniczny z Trenerem Tomkiem.

  • Piątek, piąteczek, piątunio! ( trener Michał )

    Piątek, piąteczek, piątunio! ( trener Michał )

    Kolejny trening z Trenerem Michałem i Julką Jaśkiewicz dla grupy starszej.
    Trener Michał przygotował dla was bardzo ciekawe ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których będziecie się dobrze bawić.
    Trening ten zawiera wiele elementów dlatego lista potrzebnych rzeczy jest długa:
    - partner
    - butelka wody (mniejsi 0,5l)
    - materac / karimata (Trener Michał użył materaca wyjętego z łóżka)
    - piłka
    - plecak z obciążeniem (np. z wodą) / dla siłaczy partner
    - pasek
    - woda do picia
    Czekamy na wasze fotki i filmiki!
    Komu mało ruchu to przez weekend może śmiało zrealizować swój ulubiony trening online. Macie swoje typy?
  • Kolejny trening dla grupy młodszej ( Trener Michal )

    Kolejny trening dla grupy młodszej ( Trener Michal )

    Zapraszamy na kolejny trening dla grupy młodszej.
    Trener Michał przygotował dla was ciekawy zestaw ćwiczeń i zabaw.
    Przygotujcie sobie do zajęć:
    - judoga + pas
    - pachołki (Trener użył zwiniętych skarpet)
    - dwie szarfy (paski, rozwinięte skarpetki, szliki)
    - partner
    - woda
    Trener Michał skonstruował również manekina do ćwiczeń. Też możecie go wykonać z góry od judogi, paska, dwóch ręczników i poduszki.
    Instrukcja montażu: judogę rozkładamy na podłodze, ręczniki zwijamy w rulony, wkładamy rulony w rękawy, na środek kładziemy poduszkę, składamy kołnierze judogi, zawiązujemy pas.
    Łatwiej będzie jeśli użyjecie zamiast ręczników i poduszki dużego misia. Trener musiał kombinować, bo już nie przytula się do misiów.
  • Zajęcia dla najmłodszych - piłki :)

    Zajęcia dla najmłodszych - piłki :)

    Zapraszamy najmłodszych na Trening z Trenerem Damianem.
    Dziś w planie mamy zajęcia z piłkami :)

    Przygotujcie sobie:
    - piłka/piłki
    - pasek
    - partner
    - woda

    Przepraszamy za opóźnienie - wystąpiły problemy techniczne
  • Trening wytrzymałościowo-siłowy grupa 2 - dziś ogień masa ‼️💪😀

    Trening wytrzymałościowo-siłowy grupa 2 - dziś ogień masa ‼️💪😀

  • Poświąteczny trening z Trenerem Damianem - ne waza dla każdego

    Poświąteczny trening z Trenerem Damianem - ne waza dla każdego

    Zapraszamy na poświąteczny trening!

    Trener Damian przygotował dla Was zestaw ćwiczeń przydatnych w ne waza. Dany zestaw może na spokojnie wykonać każdy. Mały czy duży, starszy czy młodszy, każdy coś dla siebie znajdzie ;)

    Zalecamy starszej grupie trzykrotne wykonanie zestawu!!!

    A kto po świątecznym obżarstwie chciałby zrzucić trochę sadełka to do treningu polecamy dołączyć dietę ze smakoszewo.pl
  • Przedświąteczny ogień z Trenerem Michałem i Julką ;)

    Przedświąteczny ogień z Trenerem Michałem i Julką ;)

    Zapraszamy na ostatni przedświąteczny trening.
    Tym razem spocimy się z Trenerem Michałem Dudkiem oraz z jedną z naszych czołowych zawodniczek Julią Jaśkiewicz.

    Czekamy na Wasze komentarze, fotki i filmiki!
  • Trening 9 kwietnia 2020

    Trening 9 kwietnia 2020

  • Trening online dla dzieci :) odc.1

    Trening online dla dzieci :) odc.1

    Rozpoczynamy cykl zajęć online. Trening ten przeznaczony jest dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, które rozpoczynają swoją przygodę z judo.
    Planujemy wstawiać dla Was filmiki tak jak odbywały się treningi w klubie tj. poniedziałek, środa i piątek.
    Będziemy działać w ten sposób, aż zakończy się epidemia corona virusa.

    Czekamy na Wasze komentarze, fotki i filmiki z wykonanych treningów :)

    Zostańcie w domu!
  • Trening w domu grupa 2 odc.1

    Trening w domu grupa 2 odc.1

    Następny trening jest dla dzieci i młodzików z godziny 18:00. Będziecie grupą nr. 2 :)
    W pierszym odcinku zaczniemy od treningu obwodowego.

    Do zajęć przygotujcie sobie:
    - butelka wody x2
    - ręcznik
    - stoper (przyda się Wam by odmierzać przerwy między seriami)

    Czekamy na Wasze relacje z treningów! Wrzucajcie fotki, filmiki i dzielcie się swoimi odczuciami.
    Zaproście do zajęć domowników!

    Zostań w domu!
Load more
Home Treningi – Filmy

Partnerzy

Gdansk Sport Gdansk

Kontakt

80-221 Gdańsk ul.Traugutta 29 Email: sgks.wybrzeze@wp.pl Telefon: 58 302-15-38, 605-086-353
Spark WordPress Theme Logo
© 2017 Spark WordPress theme by Visualmodo